Snatch-fitnes i trening centar-Rijeka

Hatha YOGA

Hatha YOGA

Hatha yoga u Snatchu

Na satima joge dobro ćemo utjecati na sve dijelove našega tijela, mišiće, kosti zglobove. Vježbajući asane pozitivno ćemo utjecati na rad unutarnjih organa, cirkulatorni, endokrini, probavni i živčani sustav. Ujedno ćemo raditi na usmjeravanju naših misli, povećavati mentalne sposobnosti, moć koncentracije i snagu volje.
Svaki je sat koncpirian kao slijed vježbi kojima utječemo na različite aspekte našega tijela.
- Na početku sata opustit ćemo se i raditi na zagrijavanju dišnoga sustava: postupno ćemo upoznavati vježbe disanja kojima povećavamo kapacitet pluća, čistimo i jačamo dišni sustav.
- Nakon zagrijavanja dišnoga sustava, razgibati ćemo i zagrijavati čitavo tijelo: pozdrav suncu, jačanje nogu i trbuha, jačanje ruku i trupa.
- Središnji dio sata posvećen je radu na asanama i svjesnom disanju. Na svakome satu ravnomjerno su zastupljene asane koje utječu na sve dijelove tijela.
- Sat završavamo dubokom relaksacijom. Relaksacija je nadopunjena autosugestivnim opuštanjem koje nas uči potpuno se prepustiti ugodi.
BESPLATNI TRENING