Bolovi u leđima i hernija diska rijetko nastaju “preko noći”.
U većini slučajeva problem nije samo u boli, već u načinu na koji se kralježnica kreće ili se ne kreće.
ZAŠTO KOD NAS UVIJEK VIDITE POKRETE GDJE KRALJEŽNICA IMA ODREĐENI SMJER?
Odnosno, zašto trup ide više na lijevo na jednoj strani, pa više na desno na drugoj?
ZAŠTO SE TOLIKO FOKUSIRAMO NA POKRETE U SVIM LINIJAMA KRETANJA?
U našem sustavu svaka struktura mora odrađivati svoje osnovne funkcije.
Ako je jedna funkcija previše zastupljena, ostale funkcije gube svoju kvalitetu, a tijelo počinje kompenzirati.
KRALJEŽNICA KAO OKOSNICA NAŠEG KRETANJA
Kralježnica ima osnovne funkcije:
- fleksiju
- ekstenziju
- bočno savijanje
- rotaciju
To znači trodimenzionalno kretanje, odnosno kretanje u svim ravninama.
Zato je naš fokus na prirodnom ljudskom kretanju gdje svaka funkcija dolazi do svog punog izražaja.
TRENIRATE LI ZAISTA KRALJEŽNICU ILI SAMO NOSITE TERET?
Mnogi misle da treniraju kralježnicu jer stave teret na leđa.
Ali smjer opterećenja je važniji od količine opterećenja.
Ako je vektor sile paralelan s kralježnicom, ne opterećujete fleksiju, ekstenziju, rotaciju ili bočno savijanje.
U tom slučaju primarno razvijate toleranciju na kompresiju, a ne punu funkciju kralježnice.
KADA NASTAJU PROBLEMI: RIGIDNOST, BOLOVI I HERNIJA DISKA
Bolovi u leđima najčešće nisu problem jedne strukture, nego načina na koji se tijelo kreće.
Problem nastaje kada kralježnica postane rigidna, odnosno kada izgubi kvalitetu pokreta kroz svoje osnovne funkcije.
Tada često dolazi do bolova u leđima, prenaprezanja, oštećenja, a vrlo često i do hernije diska.
ŠTO SE DOGAĐA KADA NEMA ROTACIJE I BOČNOG SAVIJANJA?
Ako se kralježnica u kretanju ne rotira dovoljno ili nema dovoljno bočnog savijanja, tijelo počinje tražiti kompenzacije.
Dugoročno se povećava rizik preopterećenja i neželjenih sila na segmente kralježnice.
ZAŠTO SE PROBLEM S VREMENOM POGORŠAVA?
Ono što taj proces dodatno potiče je stalno ponavljanje istih obrazaca kretanja- bilo kroz posao, svakodnevicu ili trening.
KAKO PROVJERITI RADI LI VAŠA KRALJEŽNICA SVE SVOJE FUNKCIJE?
Dođite kod nas na Initial Assessment, gdje detaljno analiziramo vaš hod i sprint, utvrđujemo disbalanse i educiramo vas kako ih ispraviti.
ZAKLJUČAK
Ako imate bolove u leđima, herniju diska ili osjećaj krutosti u kretanju, važno je razumjeti kako se vaša kralježnica kreće, a ne samo gdje boli.
Rezervirajte Initial Assessment i saznajte kako vaša kralježnica zaista funkcionira.
👉 Rezervirajte svoje mjesto danas!
Više of FP metodi možete proučiti i na službenim web stranicama.
