KETTLEBELL

Funkcionalni trening snage, eksplozivnosti i izdržljivosti idealan za ostvarivanje vrhunske fizičke spreme.
Kettlebell ili girija je posebno oblikovan uteg (željezna kugla sa ručkom) koji se koristi za izvođenje balističkih vježbi a koje objedinjuju aerobni i anaerobni trening te istezanje.
Vježbe koje radimo na ovom treningu aktiviraju cijelo tijelo i posebno su dobre za jačanje donjeg dijela leđa, nogu i ramena.
Pravilna tehnika je izuzetno bitna pa u toku treninga moramo biti fokusirani na ono što radimo. Zato možemo reći da ovaj oblik vježbanja zahtjeva jedinstvo tijela i duha u svakom trenutku.