Staza 7 slapova nas zove!

Nakon tri mjeseca pauze, odlučili smo vas ponovno odvesti na planinarenje. Nakon osvajanja Risnjaka, vrijeme je da svoju destinaciju zamijenimo novim krajem. Ovoga puta vodimo vas u Istru! 🙂 Destinaciju koju smo ovoga puta odabrali je Staza 7 slapova kraj Buzeta. Kada? Polazak: 26.03., nedjelja u 7 sati ispred Snatcha. Povratak: u predvečernjim satima  Trajanje […]

PROGRAM “FIT FOR 2” U SNATCHU

Svaka buduća mama zaslužuje dobar osjećaj tijekom cijele trudnoće, podršku i motiviranost da svaki dan provede kao najbolje životno iskustvo. Fit for 2 program za trudnice osmišljen je s ciljem poboljšavanja i održavanja tjelesne kondicije u trudnoći, kao i održavanja tjelesne mase te smanjenja rizika od razvoja dijebetesa u trudnoći. Vježbanje jednako tako pomaže u […]

I što sad, početak je nove godine?

Prvi mjesec je službeno iza nas. Mjesec u kojemu kreću sve “novogodišnje odluke” – zdravija ishrana i želja za potpunim preokretom u svakodnevnom načinu života. Veliki ciljevi, planovi i očekivanja. I to je ok.

Prepreke ne postoje kada imaš kvalitetnu podršku

Koliko često kažeš, “joj baš mi je teško” ili “ajme, ja to ne mogu”, “nema volje, ne da mi se”… Koliko često pronalaziš izgovore za neke planove, “sutra ću, samo još 5 minuta, krećem od ponedjeljka ili od prvog u mjesecu ću.” Vrijeme je da ti pomognemo i unesemo malu dozu promišljanja u tvoj dan. […]

Prednosti vježbanja nakon poroda

Fizička aktivnost u životu svakog pojedinca ima neizmjerno velike značajke i utjecaj na kvalitetu cjelokupnog življenja. Tako aktivna tjelovježba nakon poroda ima brojne učinke na psiho-fizičko zdravlje majke (emocionalna i mentalna dobrobit). Izdvojili bismo nekoliko ključnih i veoma važnih mentalnih i emocionalnih dobrobiti, one su redom: smanjena vjerojatnost od postporođajne depresije povećana opuštenost emocionalno blagostanje […]

Cardio nije must za fatloss

Sigurno su mnogi od vas uvijek mislili kako za skinuti “koju kilicu viška” treba SAMO puuuno trčati, ništa ne jesti i čim vise se fizički trošiti. E pa tome nije tako – najbolji recept za gubljenje viška kilograma jest kalorijski deficit, a da se trčanje ili cardio isključivo radi u takvim trenucima to je zaista […]

Individualni treninzi u Snatchu

Snatch fitnes i trening centar, centar je koji već više od 6 godina posluje kao fitnes specijaliziran za grupne treninge. Rad sa većom skupinom ljudi, vođen glazbom, ono je što je prva asocijacija svima kada čuju Snatch. Od ove godine naša je domena polako ali sigurno postao i individualni rad sa klijentima. Rad “jedan na […]

LES MILLS EXPERIENCE DAY RIJEKA U subotu 11.06.2022. u našem centru na Kantridi, održati će se Les Mills Experience Day Rijeka 22, događaj namijenjen fitnes instruktorima i onima koji to žele postati kao i ljubiteljima fitnes treninga. Tog dana imat ćete priliku da među prvima u svijetu isprobate nova izdanja najpopularnijih Les Mills treninga, kao i da […]

GRUPNI PLESNI programi

by: Matija Jardas Grupni plesni programi Ova vrsta fitnes programa u našem je centru zastupljena u vidu Zumba treninga. Zumba fitnes program primjeren za sve dobne skupine, neovisno o vašoj kondiciji, prijašnjem iskustvu sa Zumbom ili plesom uopće! Kombinacija veselih latino ritmova i korisnih vježbi preuzetih iz aerobika pun je pogodak. No kako grupni plesni […]

DISANJE

by: Matija Jardas Što je zapravo disanje? Disanjem nazivamo izmjenu plinova između stanica organizma i vanjskog okoliša. Disanje je spontani, ritmički i mehanički proces tijekom kojeg nastaje prijenos kisika iz atmosfere u stanice tkiva, a ugljičnog dioksida u suprotnom smjeru. Faze disanja Disanje se sastoji iz dvije faze: UDAHA i IZDAHA. Udah je aktivna faza […]